春季攝生，妙招重在均衡陰陽。助健雖然六合的康度陰陽在秋分時節到達了均衡，但許多人身體內的妙招陰陽還沒有均衡。《黃帝內經》建議“秋三月，助健早臥夙起，康度與雞俱興”。妙招夙起可適應陽氣舒長，助健早臥可適應陰精保藏，康度身體協調同一。妙招春季攝生，助健留意以下幾點：一個穴位揉按魚際清熱利咽春季，康度可以時常揉按魚際穴。妙招魚際穴屬手太陰肺經，助健是康度肺經的滎穴。古籍中記錄“滎主身熱”，魚際穴具備清肺熱、泄陰火、清熱利咽的功能。魚際穴怎樣取穴？在第一掌指樞紐關頭的根部，也就是年夜拇指的下方，有一塊隆起的肌肉，咱們叫它年夜魚際，在年夜魚際的邊沿，按壓有酸脹的處所就是魚際穴。按揉魚際穴有幾種要領：起首，按揉法，將拇指的指腹按壓在魚際穴穴位上，這個部位肌肉比力飽滿，要用必然的力度，以穴位為中央，舉行扭轉按揉，擺布兩側的魚際穴依次按揉，每次各1-3分鍾即可，天天可按揉數次。假如感覺手指點按的力度不敷，還可以嚐嚐敲擊法。接納“抱拳禮”的姿態，用一側手指樞紐關頭敲打對側手掌年夜魚際；或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴四周互相敲擊，至掌側發燒便可。第三種，推搓法。雙手年夜魚際相貼，互相疾速推搓1至2分鍾，感應皮膚發燒就可以了。常常按揉魚際穴，關於咽幹咽癢、喉嚨腫痛，口幹舌燥，咳嗽少痰等呼吸體係症狀，有很好的緩解作用。此外，臨床傍邊，魚際穴還用來醫治咳嗽、咳血、發燒、扁桃體炎、支氣管炎等病症。兩個習氣早睡夙起適當靜止春季攝生應本著陰陽均衡的紀律做到陰氣內守。西醫講“陽入於陰為之寐，陽出於陰為之寤，寤寐之間陰陽相養”，以是康健合理的睡眠是包管陰陽均衡的第一要法。春季要早睡夙起，適應春季“養收”的準則，使肺氣得以內養。另一方麵天高氣爽，恰是熬煉的好機會，但人體的陰精陽氣此時要收斂閉藏，靜止時量不宜過年夜，可以打打太極、散散步、爬登山。五種食品和藹飲食益氣生津秋燥漸至，要維持身體的陰陽均衡，飲食上要留意平補氣津。日常平凡過量多喝水，多吃養陰生津的食品，如芝麻、栗子、梨、蜂蜜等，也可以適當多吃適時食品，如秋木耳，西醫以為黑木耳味甘性平，能益氣生津；古代研究發明木耳鐵元素含量極高；需求留意木耳難以消化，並有必然的滑腸作用，故脾虛年夜便溏稀者忌用。