寒潮來襲，老寒腿不少人的天冷“老寒腿”又犯了，呈現膝蓋不愜意、又犯樞紐關頭痛苦悲傷、做好雙腿腫脹生硬、點保樞紐關頭更加不矯捷等環境。護關衛健委發布的老寒腿數據顯示，我國骨樞紐關頭炎的天冷總患病率達15%，守舊預計患者跨越1億人。又犯怎樣有用掩護樞紐關頭康健、做好緩解不適？湖北省西醫院(湖北西醫藥年夜學從屬病院)骨傷科副主任醫師張誌文為各人支招。點保“樞紐關頭炎實在就跟咱們傷風一樣，護關它在發病時叫樞紐關頭炎，老寒腿日常平凡咱們凡是天冷叫作膝樞紐關頭不不變。”張誌文先容，又犯腿部經由過程肌肉來維持不變，不變性欠好時，功效與布局不婚配，就會造成炎症，這就是骨性樞紐關頭炎。典型體現為早上起來覺得生硬，久坐當前起身覺得痛苦悲傷、難熬難過，勾當一段時間痛苦悲傷有較著緩解，但進一步勾當時痛苦悲傷又進一步加劇。張誌文暗示，嚴寒刺激雖不是樞紐關頭炎的致病要素，但可以誘發或減輕樞紐關頭炎患者的痛苦悲傷。這是由於當樞紐關頭軟構造遭到嚴寒刺激時，敏感度會增長，痛苦悲傷閾值會降落，從而使人的痛苦悲傷感減輕。別的，當腿部受寒時，膝樞紐關頭周圍的血管緊縮，招致血液輪回不暢，肌肉耗損孕育發生的酸性物質不克不及實時代謝，也會惹起痛苦悲傷。連續的高溫氣候，怎樣防止或改善已呈現的樞紐關頭痛苦悲傷？張誌文給出三點建議：一、做好要害位置的保暖。皮膚比力單薄、血液供應不富厚的處所都要穿厚一點，好比膝樞紐關頭、踝樞紐關頭，襪子穿厚一點，穿上護膝、高幫的鞋子。穿著護膝時要調解好鬆緊度，既要緊密親密貼合膝樞紐關頭，又不成過於緊縛。二、適當熬煉下肢的肌肉氣力。當樞紐關頭痛苦悲傷時，最簡樸的緩解舉措就是把本身的髕骨上下、擺布推揉、推拿一下。日常平凡也可以做一些八段錦如許比力和緩的練習。三、熱敷輕易受涼、受毀傷的部位。把熱水袋、熱毛巾等敷在膝樞紐關頭的髕骨上緣、小腿的後側、年夜腿內側及膝樞紐關頭的內側這幾個點位，可以促成局部血液輪回，加重炎症反映。需留意熱敷的溫度不成過高，以防惹起皮膚燙傷。患有血栓性靜脈炎、外周血管疾病以及皮膚有破損的患者，都不宜熱敷。張誌文提示，假如患者的樞紐關頭痛苦悲傷連續不克不及緩解，甚至呈現樞紐關頭腫脹、晨僵及變形，就要實時前去病院就診，明確樞紐關頭腫痛的病因，實時舉行醫治。(江夢晴通信員胡夢曾瀟瀟)