3月14日是沉默成人第十九個“世界腎髒日”。第六次中國慢性病及傷害要素監測成果顯示，手國腎髒2018-2019年我國成人慢性腎髒病患病率約為8.2%，慢性成人慢性腎髒病人群高達8200萬，病知但通曉率僅10%。曉率慢性腎髒病起病隱匿，沉默成人晚期無較著症狀，手國腎髒被稱為“緘默沉靜的慢性殺手”。什麽是病知慢性腎髒病，又該怎樣應答？什麽是曉率慢性腎髒病？慢性腎髒病(chronickidneydisease,CKD)是由各類緣故原由招致的腎髒布局或功效異樣跨越3個月的慢性疾病，臨床上可呈現差別水平卵白尿、沉默成人水腫、手國腎髒高血壓、慢性高脂血症、病知血虛、曉率電解質紊亂等體現。慢性腎髒病患者晚期並無較著症狀，多在體檢時發明；腎功效逐漸損失繼而成長為終末期腎髒病(又叫“尿毒症期”)，最早可呈現食欲降落、惡心、吐逆等消化道症狀，常見代謝性酸中毒和水、電解質紊亂等症狀，並發心律變態、肺水腫、髒器出血、意識障礙等多體係的症狀。高危害人群和傷害要素有哪些？慢性腎髒病高危害人群包孕腎髒病家族史、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高尿酸血症、高齡、肥胖的人群，以及罹患可能繼發慢性腎髒病的疾病(如體係性紅斑狼瘡、乙型病毒性肝炎)、持久服用可能形成腎侵害的藥物、有急性腎毀傷病史等人群。腎小球腎炎、腎血管病變與腎血管毀傷是慢性腎髒病的重要病因。其次，衛生康健委辦公廳近日印發的《成人慢性腎髒病食養指南(2024年版)》指出，高飽和脂肪酸、高嘌呤、高鹽攝入等是慢性腎髒病發生和成長的主要傷害要素。同時，與不良糊口體式格局緊密親密無關的慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸血症也是慢性腎髒病的主要傷害要素。怎樣預防慢性腎髒病？關於慢性腎髒病高危害人群，建議每年舉行一次尿通例和腎功效的按期檢測。關於平凡公共，可以做好預防和糊口治理。第一，多喝水，不憋尿。天天喝水1500-1700毫升。喝水不敷，尿量將削減，尿液中攜帶的廢料和毒素濃度增長，易激發腎結石。而永劫間憋尿可能惹起泌尿體係發炎、尿液反流，形成腎髒積水、結石，影響腎功效。第二，少吃鹽和糖，平衡飲食。多吃穀類、新鮮蔬菜生果、奶類和豆類等，連結少鹽(天天不跨越6g，約莫啤酒瓶蓋一瓶蓋)、低脂飲食，少吃鹹菜、醃菜、泡菜等高鹽食物。第三，闊別煙酒。煙草中的有毒物質會間接危險腎髒細胞，影響腎髒的正常運行。常常飲酒會促成高尿酸血症的成長，減輕腎髒分泌尿酸的承擔。第四，防止濫用藥物。止痛藥、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等，必然要遵醫囑用藥。切忌病急亂投醫，不要亂吃“保健品”或平易近間偏方、秘方等。(梁小燕賈豔霞)