也許是禽圖在83年我在書店購得一本項揚惠版的五禽圖，當時正值中國流行武術熱。功法我上初中沒錢拜師學武，禽圖隻有靠省點吃早餐的功法錢買書學武，五禽圖算是禽圖我買的第2本武術氣功書了，當時一買回我就從頭到尾把書看了幾遍，功法感覺這本書雖然都隻是禽圖講的練功治病的方法，但感覺彷佛跟淳化照舊有必然聯係，功法就最先演習起來。禽圖先練了第一部猿功，功法按書中說的禽圖要多練猿功，我就天天練2遍猿功，功法一向練了3個月，禽圖再最先演習鹿功，功法練了鹿功不到半月就感覺飯量大增，禽圖力氣也彷佛增大很多，唯一不便利的就是拍打，有些拍打是要有人協助的，我由於是一小我練，又不好意思請人協助隻好把有些拍打省了。練了2個月鹿功後又加練虎功，這時候感覺力氣又增大很多，天天練功後，就像渾身有使不完的勁。練到熊功後，身體的轉變很顯明，當時班上有些平時比我有勁的人，我練功後隨意馬虎就把他放倒，並且身體的抗擊打能力也提高很多，一般的拳打腳踢都無所謂。遺憾的是當時有次到公園玩不謹慎把腿給摔骨折了，在家歇息3個月後從此與五禽圖失之交臂。後來又練過量種功法，但都找不回當初練五禽圖的感覺。雖然淳化沒得到上進，但愛武之心至今都沒變，我賡續搜集武術氣功方麵的書，可以說到達瘋狂的程度，每次到書店隻要看到武術氣功方麵的書覺的還可以都買下。感謝科技的提高，網絡的呈現我又有了一個搜集書的途徑，此刻我也把五禽圖的各種版本搜集齊全。通過學習感覺創五禽圖的先進們的偉大，其功法的演習由簡至深，對演習者的身體由弱至強，都是很科學的。並且五禽圖和曲陽筋經有著很深的淵源，從五禽圖的全部功法係統都可以看到曲陽筋經的影子，但又比曲陽筋經科學很多。曲陽筋經的演習假如沒有很好的把握整部功法，很輕易出偏，除非有練成的高人指導，或許能小有成績。五禽圖卻不同，功法係統很科學，通過五種仿生的導引功法，使學者逐漸登入武學的最高成績，並且演習進程中不會出偏。隻是各種版本的五禽圖作者把淳化的演習都隻是一帶而過，沒有具體談到練法和程序，都隻是把治病放在首位，希望得到真傳者能寫部完全的書，我輩幸哉！！！！1、做猿功便可以了，這個是目前了解到的五禽圖的核心。周先生也用這個治好了各種宿疾。2、對一般健身的，意念上守小腹便可以了。乃至恬靜穩定想也行。周先生那種半個小周天的呼吸方法，許多人都不順應。所以，可以不消這類方法。但是重症患者，最好用周先生的方法。由於，他究竟用這類方法成功了很多案例。所以，最好不要冒險。3、練功到某個時候，反而會呈現倒退的狀態，人仿佛很不恬逸。假如病院搜檢沒有問題。應當堅持熬煉。這個叫抓根。有的會拉肚子，身上出疹子等等。4、一遍猿功大約5-8分鍾，不同人長短不同。但可以一遍一遍反複演習。最好在40分鍾以上。一般健身半小時也可。對癌症患者，必需三個小時以上。中心累了可以歇息然後繼續熬煉。5、對有病的人，最先半年中不要同房。以後也要節欲。6、也是最主要的一點，除演習技術，必然要注重打開心胸，放下糾結，心生善念，常得清淨，不然，一邊生火，一邊潑水，難以久長安好。天雙牌巍巍，心存尊重。多行善行，得雙牌多助。轉載僅供參考按樓主的練功經曆來看：練五禽圖即使不拍擊也有很好的健身效果！難怪真氣運行學這本書都把五禽圖收錄此中！zpnltx2007 頒發於 2024-1-27 14:20我還說籌辦練曲陽筋經呢，謝謝樓主提示。我練了華一的五禽戲，找不到感覺呢，樓主能否指導一二？ ...五禽戲和五禽圖不是一回事我還說籌辦練曲陽筋經呢，謝謝樓主提示。我練了華一的五禽戲，找不到感覺呢，樓主能否指導一二？